蛋糕熱量，吃完蛋糕后怎樣不發(fā)胖
蛋糕是一種非常罪惡的食物，外形人畜無害，讓你在無形中發(fā)胖，肉一點(diǎn)點(diǎn)的往大腿上，腰上貼。
很多人吃蛋糕的時(shí)候都在自我麻醉，“吃飽了明天再減肥”?！白屓馊L在我的好朋友身上吧”……。
事實(shí)上，蛋糕的熱量一言難盡，對(duì)于減肥的人來說，可以控制住對(duì)火鍋、燒烤、零食的欲望，卻很難控制對(duì)蛋糕的向往。
要么瘦，要么死，蛋糕讓我生不如死。想象一下入口微冰，舌尖觸到滑嫩的奶油，在加上清爽的果粒和松軟的蛋糕，整個(gè)人都甜蜜包圍，聳上云端。
所以今天我們的主題就是吃完蛋糕后怎樣不發(fā)胖，幫助貪吃管不住嘴的兄弟姐妹，找找較低攝入熱量的兩全其美的辦法。
研究過減肥的人都知道，其實(shí)攝入重要的不是總數(shù)量而是總熱量，這也是為什么小小一塊蛋糕，比吃幾碗米飯的熱量還高。
我的觀點(diǎn)是不要抑制食欲，會(huì)適得其反，當(dāng)心理和身體受不住誘惑，會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食，產(chǎn)生破罐子破摔的想法。適當(dāng)?shù)某?，還能使心情愉悅，有助于新陳代謝。
吃完蛋糕后怎樣不發(fā)胖的建議：
1、吃蛋糕的時(shí)間，晚上吃高熱量食物是罪惡的源泉，晚上一定要管住嘴，吃得少一點(diǎn)，選擇熱量低的食物。蛋糕在晚上就不要碰了，發(fā)胖的效果杠杠的。
吃蛋糕要選擇早上，當(dāng)做早餐，國外都會(huì)用面包、蛋糕做早餐，降低心理壓力，早上吃好點(diǎn)，一天也能消耗完。
2、蛋糕的選擇。芝士蛋糕？NO！巧克力蛋糕？NO！黑深林蛋糕？NO！無糖蛋糕？YES！
無糖蛋糕并不是指沒有糖，不甜的蛋糕，是用木糖醇代替了傳統(tǒng)蛋糕使用的蔗糖。糖分少熱量就低，無糖蛋糕不僅適合減肥期間食用，小孩、老人也都可以吃。雖然價(jià)格會(huì)貴些，但是吃蛋糕不是為了省錢，是為了滿足味蕾的享受，買蛋糕要重質(zhì)量。
3、蛋糕大小的選擇。許多人都喜歡高估自己的食欲，比如我每次吃自助餐都會(huì)雄心壯志說要把錢都吃回來，實(shí)際吃不了多少就飽了。買蛋糕買大了，即使你吃飽了，也想著把它干完，還會(huì)增加了熱量的攝入。懂節(jié)制方長久，吃飽了就行了，吃不完用保鮮膜包好，放冰箱冷藏，還能享受兩份快樂。
4、小口小口的吃。吃飯時(shí)太快餓得快，同時(shí)也不容易飽，看那些慢慢嚼慢慢吃的人，身材都不會(huì)很胖。降低吃蛋糕的速度能增加腹飽感，減少熱量的攝入。
5、吃完蛋糕之后，喝一杯濃茶吧，我看見身邊很多人買了日本的脂流茶，都認(rèn)為其實(shí)和我們泡一杯濃茶的作用差不多，價(jià)格還實(shí)惠。喝兩大杯茶水，就會(huì)讓它在胃里面擴(kuò)大體積，飽腹感上升。
作為注重身材管理的社會(huì)，女生減肥很痛苦，但是為了美，都得忍著，我們的真理：每天多吃一粒米，就要說聲對(duì)不起。一起燃燒卡路里吧！
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